推荐信息:
财经
频道
您的位置:首页 > 财经 > 热点 > 正文

记忆力越来越差?别急,7个小妙招帮你忙,一学就会~

2018/1/14 4:29:55 来源:教你学做99道菜 []

很多人都有这样的经历:想说的话,记忆力越来越差?别急,7个小妙招帮你忙,一学就会~一张口却不知道说什么;走到半路,却想不起要去做什么;刚放下的东西,就忘记放在哪里了……

记忆力减退有多方面原因,其中一部分原因是:室内氧气含量低,且活动量不够,导致血液流通不畅、脑部供血不足,出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。

其实只需几个日常小动作,经常做一做,对改善记忆力很有帮助 。

妙招一:把腿抬高

当一个人的双腿跷起,阅读http://www.huijindi.com/稍高过心脏,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。

妙招二:摇头晃脑

颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。

妙招三:伸伸懒腰

身体长时间处于一种姿势时,原文huijindi.com上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。

妙招四:梳梳头发

随身携带一把梳子,或者以指梳头,可改善头皮的血运。

具体做法:两手十指微张,记忆力越来越差?别急,7个小妙招帮你忙,一学就会~从前到后,由上向下,梳理头发,一天做3-4次,一次做3-5分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。

妙招五:咬牙切齿

咬牙时,口水分泌也会增多,口水中含有腮腺素,有延缓衰老的作用。版权huijindi.com近年来有人研究发现,口水中含有抑癌成分,可有效预防消化道的恶性肿瘤。

妙招六:动动手指

手指是人的第二大脑,通过运动手指,可以刺激大脑,延缓脑细胞死亡。

伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。

妙招七:迈开腿勤喝水

运动可以刺激大脑皮层的活动,版权http://www.huijindi.com/起到健脑作用。一周慢跑、快走5次,一次半个小时的运动虽然简单,却能提高记忆力。

水分占了大脑的50%,勤喝水,不仅可以延缓衰老,还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则,等到渴了再喝,说明你体内已经相当缺水了。

这七条小妙招,生活中随时随地都可以做,您记住了吗?

- END -

本文来自网络,文中内容和观点不代表本公众号立场,目的仅在于为大家的思考和研究提供资料,如有侵权,请您告知,我们将及时处理

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读

美食国际历史军事健康新闻星座推荐

  • 橘子不剥皮,直接在锅里炒 ?!剥开你会惊得合不拢嘴

    又简单又好吃,快点告诉更多人!

  • 洗衣服时加点它,不用搓,立刻干净如新!

    谁家还没个熊孩子呢?刚洗过的衣物总是弄得脏兮兮其实只要加点它,衣物轻松变干净和新买的一样!衣服发黄穿久的衣服难免发黄尤其是白T恤只需将淘米水中加入橘子皮加热后将泛黄的衣物浸泡在其中搓洗一两下便可轻松恢复洁白不仅不伤肌肤也不损害衣料衣物汗渍衣服上染上汗渍不仅难看还难闻只需在洗涤时加入2勺氨水或是食盐浸泡几分钟后轻轻一搓再用清水漂洗,汗渍就去除了~衣物怪味将衣物浸泡在浓度为5%的醋水中(白醋和水的比例为1:20即可)十分钟后再进行常规清洗衣物再也不会有异味啦火锅油渍吃火锅时一不小心衣服上便染上了油渍

  • 禾绿寿司,请你低调一点!

    到底什么是潮流?衣服、鞋子、帽子…够新潮才够味!主页君苦苦追了几年的潮流却被一家日料寿司店打败了!新春高调引领新潮“榴”主页君不得不点名批评:禾绿寿司请你低调点好吗!酱汁诱惑伦家不好哦▼2018年最潮“榴”新品!在这冬天最让人暖身暖心的榴莲大咖出现了暖心•暖身•暖恋潮“榴”新品┃鬼马吸睛爆好吃▼nuan暖xin心deng登chang场·6款新品SIXNEWLTEMS6個の新品01炙恋系列---炙烤榴莲三文鱼潮流是一种自恋,全天下唯我最美感觉就像禾绿寿司潮“榴”新品的炙恋系列饱满的榴莲+鲜嫩的三文

  • 那个冬天,朱自清的白水豆腐

    请点击此处输入图片描述朱自清在《冬天》里面写到:说起冬天,忽然想到豆腐。是一“小洋锅”(铝锅)白煮豆腐,热腾腾的。水滚着,像好些鱼眼睛,一小块一小块豆腐养在里面,嫩而滑,仿佛反穿的白狐大衣。我们都喜欢这种白水豆腐;一上桌就眼巴巴望着那锅,等着那热气,等着热气里从父亲筷子上掉下来的豆腐。朱自清的文笔确实很美,一锅白水豆腐都让人垂涎三尺,仿佛自己也是围在桌边,等着那嫩滑滚烫的豆腐送到嘴里一样。我老家皖北,小时候对豆腐的印象并不是很深,能记起来的大概就是炖鱼的时候放些豆腐,鱼汤炖到奶白色,在炉火上轻微

  • 治咳嗽不能迷信冰糖雪梨,这7种药膳更见效,比消炎药好用!

    随着大寒节气到来新一轮的冷空气给我们身边“添置”了更多的感冒患者这部分患者咽痛、咳嗽、流鼻涕十分痛苦大家都知道,对付咳嗽的灵丹妙药就是雪梨药膳,低配版的就是冰糖炖雪梨,进阶版的就是杏仁炖雪梨、川贝炖雪梨、莲子银耳炖雪梨······可是,相信大家也发现了——雪梨药膳不一定好用!甚至有人咳嗽加重了。原因就是,不对证!一般来说,梨肉是滋润的,各种炖雪梨都具有清肺热,润燥滋阴的功效,适用于肺阴不足,燥热欠润的人群。但如果肺燥不明显,或体质偏寒、夜咳多者则不适合喝炖雪梨水。咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分,而

  • 西安,一座来了就不想走的城市

    坐了七个小时的硬座终于熬到了这个古城——西安各位哥哥姐姐弟弟妹妹们不管你们是不是西安本地人不管你们有没有到过西安还是快速地用三秒钟让自己的大脑再次运作一下对西安有什么印象呢?古老?兵马俑?凉皮肉夹馍?反正粟粟在没有去西安之前对它的印象就是兵马俑······然后,然后,然后就没了(尴尬)也不知道它原来是一个“美食天堂”啊~请点击此处输入图片描述其实粟粟开始特别想去西安是在看了“花花”的西安美食之旅的视频之后对那么多让人眼花缭乱的美食粟粟最钟情的还是只有——隆重推荐——尖沙咀乳酪芝士包!!!请点击此

  • 节气食堂 | 大寒, 一年中最后的节气,我愿温暖你的胃(内有福利 )

    大寒GreatCold大寒,是今年的最后一个节气,也是一年中阴阳转换的重要时机,大寒过后意味着冬季即将结束,春季即将到来。每年公历1月20日前后,太阳到达黄经300°时,即为大寒。过了大寒,又将迎来新一年的节气轮回,再过15天即立春。今年的冬天还算暖和可是,一下雨气温就跌跌不休了风那个吹啊!还没出门就已经瑟瑟发抖俗话说:小寒大寒,冻成冰团床以外的地方,都叫「远方」▼大寒与立春相交接讲究的是在饮食上也顺应季节的变化。大寒进补的食物量逐渐减少多添加些具有升散性的食物以顺应春天万物的升发。三候一候鸡乳

  • 冬吃萝卜赛人参!但很多人都不知道这些食疗禁忌

    话说,鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安;上床萝卜,起床姜;冬吃萝卜赛人参……萝卜被老百姓提到如此高的地位,究竟有啥好呢?广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁说,《本草纲目》中称萝卜根辛、甘,味辛苦,无毒,有“下气、消谷和中、去邪热气”的功效。入肺、胃经,能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒,治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清热解毒、利便。现代营养学研究表明,萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8-10倍

  • 地到地方美食

    一到家常菜

  • 拿着这张清单,横扫佛山8间食蚝名店!

    最近好多老友票圈都定位在台山原来最近係生蚝盛产期个个走晒去台山食生蚝其实食靓生蚝不用跑到山长水远在佛山就有好多食蚝好去处只只肥美新鲜~经过小编多日噶探店踩点下面就忍痛将私藏噶5间食蚝好地方推荐俾你哋GO!GO!GO!糯米蚝鸡饭,新花招好味道佛山街少有食法,用糯米铺底,地瓜夹层,再加上靓蚝、虫草花最后铺上鸡做面,一盘就大满足!糯米饭食得多,糯米饭加生蚝,多重口绝对过瘾!蚝鲜味渗透进去,口味非常独特啊!寻味指引店铺:蠔友蠔味(原蠔友农庄)地址:佛山市顺德区上僚小学东北60米(林上路北)吃蚝老字号,最